أي عطلة تبدأ ليس بتذاكر السفر والفنادق، بل بصندوق الإسعافات الأولية. بسبب تغيير المناخ والمياه والغذاء والجدول الزمني والضغوط حتى يمكن للجسم الأكثر قوة أن يتعطل بسهولة. هذا يعتبر خاصة مهمًا للرحلات الجوية، والشواطئ، والجولات في أوروبا، والمسارات الشاقة، والرحلات العائلية مع الأطفال. لتجنب أن تتحول العطلة إلى بعثة طبية، من المهم حساب مسبقًا أي الأدوية تأخذ في العطلة، مع مراعاة الوجهة والمدة والخصائص الصحية الشخصية والمخاطر المحتملة.
مضادات الجراثيم والوقاية من البكتيريا
قبل العطلة، يطرح بالضرورة سؤال الحماية من البكتيريا والفيروسات. في العطلة، يزداد خطر الإصابة بالعدوى بسبب المياه الخام، والطعام ذو الجودة المنخفضة، والازدحام في الأماكن السياحية. وهذا ينطبق بشكل خاص على جنوب شرق آسيا، وجنوب أمريكا، وجنوب أوروبا، والوجهات البعيدة الغريبة.
القائمة:
- مناديل ورذاذات مطهرة. منتجات تحتوي على الكلورهيكسيدين أو البنزالكونيوم مفيدة لتطهير اليدين والجروح الصغيرة.
- محلول الميراميستين. منتج متعدد الاستخدامات للفم والجلد والأغشية المخاطية.
- كلوريد السيتيل بيريدينيوم. يساعد في حالات التهاب الحلق والمرحلة الابتدائية للإنفلونزا والرشح.
- يود والزيتون الأخضر بصورة علامة تجارية. تنسيق مريح لمعالجة الجروح بدقة دون إسكان.
في المنتجعات ذات الرطوبة المرتفعة (تايلاند، فيتنام، بالي)، تقلل هذه الأدوية من مخاطر الإصابة بالعدوى الفطرية والبكتيرية.
الأدوية لمكافحة اضطرابات الهضم: أي الأدوية تأخذ في العطلة
في العطلة، يسبب التكيف الغذائي للجسم غالبًا الإسهال أو القيء أو الإمساك. هذا البند يكون خاصة حيويًا لمصر وتركيا والهند ودول أمريكا اللاتينية.
صندوق الإسعافات الأولية:
- لوبراميد (إيموديوم، لوبيديوم). يوقف الإسهال الحاد.
- سميكتا ونيوسميكتين. ممتصات، تحمي المخاطية وتربط السموم.
- إنتيرول. بروبيوتيك مع تأثير مضاد للبكتيريا، يقمع العدوى البكتيرية المعوية.
- موتيليوم. يخفف الغثيان، ويعيد تنظيم الحركة المعوية.
- دوفالاك أو موكوفالك. عند الإمساك، يضبط البراز بلطف وبدون تهيج.
- ريجيدرون. يعيد توازن السوائل والأملاح بعد فقدان السوائل.
بالنسبة للرحلات في الحرارة الشديدة حيث يحدث الجفاف بسرعة (الإمارات، المالديف، المكسيك)، هذه الأدوية ضرورية.
وسائل للتخفيف من الألم والحرارة
بغض النظر عن المناخ، يمكن أن تصيب الصداع وآلام الأسنان والحرارة الناجمة عن التسخين أو الفيروسات في أي يوم. وهذا يكون خاصة حرجًا على المسارات التي لا توجد فيها صيدلية.
أي الأدوية تأخذ في العطلة:
- ايبوبروفين. يزيل الالتهاب والألم، ويخفض درجة الحرارة.
- باراسيتامول. مناسب للأطفال، لا يهيج المعدة، ويعمل بلطف.
- كيتانوف. مسكن قوي، فعال للإصابات وآلام الظهر والأسنان.
- نيوروفين إكسبريس. يزيل سريعًا الصداع النصفي وآلام الدورة الشهرية.
- سيترامون. مركب للصداع النصفي في حالات ارتفاع الضغط.
المسكنات القوية ضرورية في الرحلات إلى الجبال أو في سفاري، حيث يكون خطر السقوط أو الإجهاد أعلى من المعتاد.
الحساسية والشمس: نداء مفاجئ
حتى لدى الأشخاص الذين ليس لديهم توجه للحساسية، يمكن أن تسبب النباتات الجديدة والشمس والطعام الغريب رد فعل غير متوقع. يكون الأمر حرجًا عند زيارة البحر الأبيض المتوسط، والهند، وكوبا، بالإضافة إلى الجبال.
الوسائل:
- سيترين أو لوراتادين. مضادات الهيستامين بدون تأثير مهدئ واضح.
- جل الفينيستيل. يخفف الحكة والاحمرار بعد لدغات الحشرات أو الحروق.
- سوبراستين. مناسب للحالات الطارئة، يعمل بسرعة.
- سكين-كاب أو أكريدرم. لحالات الطفح الجلدي البارزة.
- بانثينول بخاخ. ضروري في حالات الحروق الشمسية.
بالنسبة للبلدان الاستوائية حيث تكون الشمس عدوانية بشكل خاص (سريلانكا، موريشيوس، أستراليا)، تكون الردود الحساسية غالبًا مصاحبة للحروق.
مشاكل التنفس والتكيف
تغيرات في درجة الحرارة، والرطوبة، وأجهزة التكييف – كل هذا غالبًا ما يسبب نزلات البرد حتى على الشواطئ. من المهم مراعاة أي الأدوية تأخذ في العطلة للتخلص من الزكام والسعال وآلام الحلق:
- نازيفين أو كسيلوميتازولين. يزيل انتفاخ الغشاء المخاطي.
- أكواماريس. يغسل الأنف عند الاحتقان.
- هيكسورال أو إنجاليبت. يطهر الحلق، ويخفف الألم.
- ليزوباكت. مطهر محلي للفم.
- فلويموسيل. يخفف من البلغم، ويسهل التنفس عند السعال.
في المناطق الجبلية (الألب، القوقاز، بيرو) والمناطق ذات الرطوبة العالية (سنغافورة، الفلبين)، هذه الأدوية تسمح بالتكيف مع الظروف الجديدة بدون مضاعفات.
أي الأدوية يجب أن تأخذ في العطلة
قائمة الأدوية التي لا يجب التخطيط لأي رحلة بدونها:
- مسكنات: ايبوبروفين، باراسيتامول، كيتانوف.
- أدوية الجهاز الهضمي: سميكتا، إنتيرول، لوبراميد، ريجيدرون.
- الحساسية: سيترين، فينيستيل، بانثينول.
- الزكام: نازيفين، ليزوباكت، إنجاليبت.
- مضادات الجراثيم: ميراميستين، مناديل مطهرة بالكلورهيكسيدين.
- معدات الإسعافات الأولية: شاشات، بلاستر، ميزان حرارة، ملقط.
- الأدوية الفردية: مبخرات، مضادات لارتفاع ضغط الدم، هرمونية أو مضادات للتشنج.
الأدوية الفردية والأدوية المركبة
الأمراض المزمنة تتطلب اهتمامًا خاصًا. يجب وضع الأدوية حسب التشخيص بالضرورة في صندوق الإسعافات الأولية – الإنسولين، وقطرات هرمونية، ومضادات للتشنج، ومضادات لارتفاع ضغط الدم. يجب أن تكون كل عبوة في عبوتها الأصلية مع التعليمات والوصفة الطبية باللغة الإنجليزية، خاصة عند السفر إلى الولايات المتحدة، كندا، أستراليا.
توفير الوثائق يساعد في تجنب المشاكل عند الحدود. على سبيل المثال، عند السفر إلى إسرائيل والإمارات، قد يطلب موظفو الجمارك تفسيرًا رسميًا لوجود أدوية نفسية أو هرمونية.
صندوق الإسعافات الأولية كتذكير لعطلة بلا قلق
صندوق الإسعافات الأولية المجمع بشكل صحيح يقلل من المخاطر بشكل كبير. يعتمد تجهيز مجموعة الأدوية على الوجهة والمدة والمناخ والنشاط وحالة الصحة. كلما كان التجهيز دقيقًا، كلما كانت الفرصة أقل للبحث عن صيدلية في بلد غريب. المهم هو تجهيز كامل المجموعة قبل السفر، وليس في اليوم الأول على الشاطئ. تبدأ العطلة بدون مشاكل من خلال حساب دقيق لأي الأدوية تأخذ في العطلة.